Влияние бодибилдинга на организм

В мире спорта существует огромное количество мифов о вреде и пользе для организма. Но ни один вид спорта не оброс таким количеством мифов и ложных суждений как бодибилдинг. Многие люди ошибочно считают, что достичь каких либо результатов, а тем более улучшить свое физическое самочувствие невозможно без приемов различных препаратов. Однако это не так, поскольку занятие бодибилдингом позитивно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние, не зависимо от возраста и пола. Этим спортом можно заниматься как в 15 так и в 65 лет, регулируя лишь интенсивность нагрузки.

Позитивное влияние бодибилдинга на организм:

1. Увеличение физической силы и мышечной массы тела. Это первая причина, по которой молодые ребят посещают тренажерные залы. Поскольку, помимо физической привлекательности, парни еще должны быть в состоянии защитить свою девушку.


2. Уменьшение количества подкожного жира. Ожиреньем страдают в равной степени как мужчины так и женщины, а посещение тренажерных залов позитивно влияет на уменьшение количества подкожного жира. Позволяет убрать проблемные места и держать тело в тонусе.


3. Усиление травмоопасных зон тела. Речь идет о пояснице, поскольку из-за слабо развитых мышц спины, при неправильном поднятии веса, травму получает позвоночник. Выполняя упражнения для мышц спины можно укрепить мышечный корсет и таким образом избежать вероятных травм позвоночника.


4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. В бодибилдинге уделяется не мало внимания тренировке сердца. Существует даже специальный вид тренировки, который имеет название «кардиотренировка». Спортсмен занимается с определенной частотой сердцебиения на тренажере. Данный вид нагрузки позитивно влияет на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.


5. Уменьшает шансы заболевания артритом. Со временем суставы становятся менее подвижными, а еще в придачу лишний вес приводят к артриту. Умеренные регулярные нагрузки, увеличивают подвижность суставов и дают возможность уменьшить лишний вес.


6. Повышение физического самочувствия. Уже давно не секрет, что занятие бодибилдингом повышает иммунитет и общую сопротивляемость заболеваемостям.


7. Повышение эмоционального самочувствия. Занятия спортом стимулируют выброс гормона счастья «эндорфина». Наверняка вы не раз замечали возникшее чувство радости, которое появилось примерно посреди тренировки и продолжалось даже после её окончания. Да, это эндорфин. Таким способом ваше тело борется с получаемым стрессом от физической нагрузки. В результате возникают положительные эмоции на тренировке.

У всего в этом мире есть как положительные так и отрицательные стороны, и бодибилдинг не исключение. Речь идет о фанатичном отношении к этому виду спорта, а именно использование предельных для вашего тела весов и высокая интенсивность тренировки. Тогда возникают проблемы с суставами, сухожильем и сердцем. При неправильном использовании большие веса могут привести к растяжениям или даже разрывам мышц. Также, высокая интенсивность с большими весами плохо сказывается на работе сердца, что в дальнейшем может привести к различным заболеваниям.

Бодибилдинг – это прекрасный вид спорта, который стимулирует человека к постоянному развитию и при правильных и постоянных тренировках, только повышает физическое и эмоциональное состояние человека.

На основе материалов сайта Бодибилдер.