Роль боксерских груш и мешков для единоборств

Для того, чтобы добиться успеха в единоборствах, нужно вкладывать в свое развитие много времени и сил. Брюс Ли как-то сказал: «Я не боюсь того, кто знает тысячу ударов. Я боюсь того, кто отрабатывает один-единственный удар». Нужны постоянные тренировки, которые будут совершенствовать технику, быстроту и мощь ударов, а также способствовать поддержанию блестящей физической формы.

Боксерские мешки представляют собой неотъемлемый атрибут тренировочного процесса спортсменов, которые занимаются контактными единоборствами – боксом, тайским боксом, кикбоксингом и т.д. Боксерский мешок как ничто другое помогает спортсмену развивать выносливость, силу и техничность.

Перед приобретением боксерского мешка Вам нужно учитывать определенные нюансы. Существует несколько разновидностей боксерских мешков, каждая из которых предназначена для определенных целей. Одним из самых важных параметров различий является вес боксерского мешка. В соответствии с этим выделяют тяжелые, средние и легкие боксерские мешки. Тяжелые мешки имеют цилиндрическую форму и вес в диапазоне от 60 до 110 кг. С таким типом мешков, как правило, работают профессиональные бойцы с целью отработки особо сложных элементов в условиях сильной физической нагрузки.

Боксерские груши относятся к среднему типу мешков. Они  весят от 30 до 60 кг и используются для развития силы, точности и быстроты ударов. Работа с боксерской грушей лучше всего помогает спортсмену совершенствовать технику удара из разных положений и находясь в движении. Также с помощью боксерской груши, которая получила свое метафорическое название из-за схожести с одноименным фруктом по форме, можно отрабатывать удары по коленям, ногам и отрабатывать технику удара в голову. Широкий спектр применения сделал грушу очень популярной среди представителей различных видов единоборств. Она является незаменимой в деле развития ловкости, гибкости, выносливости и устойчивости бойца.

Легкие мешки в народе называют «детскими» за небольшой вес – их масса составляет всего  5-30 кг.

Как правило, вес мешка, с которым тренируется спортсмен, должен быть приблизительно равен его собственному весу.

Перед приобретением боксерского мешка любой весовой категории также очень важно обратить внимание на материал чехла. Самым практичным и долговечным материалом для чехла является, конечно же, кожа, поскольку она мало поддается порче посредством механических воздействий и обеспечивает оптимальную жесткость мешка.

Помимо этого следует учитывать размер и внутреннее наполнение мешка (набивной, наливной, надувной).