Спорт и особенности нашего организма

Существует бесконечное множество различных видов спорта, и каждый может подобрать то, что подходит именно ему. Наиболее популярными видами спорта на сегодняшний день являются йога, велоспорт, баскетбол, волейбол, аэробика, теннис и другие игровые виды спорта; тренировки по боксу, дзюдо, каратэ, и другим единоборствам также пользуются успехом как у мужчин, так и у женщин.
Даже те, чьи будни омрачаются проблемами со здоровьем, могут выбрать секцию, где они будут чувствовать себя абсолютно комфортно и заниматься спортом без вреда для здоровья.
Аква аэробика хороша для тех, кого мучают больные суставы или сосуды, а так же для тех, кто страдает от избыточного веса. Даже при артрозе полный отказ от физкультуры крайне нежелателен – от долгого бездействия мышцы ослабевают, плохо справляются с нагрузкой и перекладывают ее на суставы; страдает от этого, опять-таки, опорно-двигательный аппарат. Тренировки в воде помогают сбросить лишний вес и привести в тонус сосуды, более того, аква аэробика, плавание, и другие водные виды спорта доставляют огромное удовольствие и скорее напоминают приятный отдых, чем тяжелую работу над собой.
Йога хороша для тех, кто страдает бронхиальной астмой и другими недугами, которые требуют избегания резких движений и кардио упражнений, дающих большую нагрузку на дыхательную и сердечнососудистую систему. Многие ошибочно считают йогу «ленивым» видом спорта, однако она хорошо помогает привести в организм в тонус и укрепить мускулатуру.
Если у вас проблемы со зрением, варикозное расширение вен или больные почки, лучше отказаться от подъёма тяжестей, любых тяговых тренировок и силовых упражнений. Для больных варикозным расширением вен подойдут упражнения в положении сидя или лежа, а людям с плохим зрением следует избегать наклонов и резких движений.
Когда дело касается бега и кардио, необходимо не только правильно составить программу занятий, но и подобрать правильную обувь - обувь с мягкой подошвой и хорошими амортизаторами которые, смягчая удары при беге, снизят нагрузку на суставы, сосуды и внутренние органы.
Не только недуги склоняют нас к выбору «мягких» видов спорта. Такие спортивные дисциплины как плавание и особая гимнастика подходят беременным женщинам, которые стремятся провести эти девять месяцев активно, с пользой для себя и малыша.
При незначительных проблемах со здоровьем и большом желании заниматься спортивными единоборствами, можно попробовать дзюдо. Опытный тренер по дзюдо поможет занимающимся избежать травм. Само название единоборства в переводе означает «мягкий путь».
Спорт – для всех, и никакие особенности организма не должны мешать им наслаждаться!