Какой выбрать тренажер для дома?

Упражнения в домашних условиях удобно, однако, недостаточность оборудования часто делает невозможным выполнение определенных видов упражнений. Если вы решили, заниматься спортом дома, рассмотрите возможность покупки одной единицы тренажера для аэробных упражнений, а другой для силовых тренировок. Их можно дополнить выбором аксессуаров для растяжения.

Аэробное оборудование.
В эту категорию входят беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, кардио волны и гребные тренажеры. Прежде, чем купить одну из этих машин, проверьте следующие пункты. Оборудование должно:
- обеспечивать безопасность и простоту в использовании;
- быть прочным, тихим и легким в употреблении;
- быть оснащено датчиком сердечного ритма (в идеале группа датчиков, которую привязывают к груди);
- иметь дисплей, который ясно указывает на частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий, уровень усилий и длительность занятия;
- быть укомплектовано простыми и интуитивно-понятными инструкциями;
- позволять выполнять точный тест, чтобы определить наиболее подходящий уровень нагрузки;
- быть приобретено у поставщика, который предоставляет технические консультации по телефону или через Интернет, а также прямую поддержку клиентов в случае возникновения технических вопросов;
- поставляться с руководством, которое легко читается и доступно на местном языке.

Оборудование для силовых тренировок.
Рынок предоставляет множество различных вариантов: от сложных, многоцелевых машин до простых скамеек для тренировки с гантелями и штангами. Если вы новичок, то важно знать, что многоцелевые машины являются самыми простым в использовании, так как они ведут ваши движения по фиксированным траекториям.
Если вы уже тренировался на скамье с гантелями и штангами, то многофункциональные машины могут стать эффективным и экономичным выбором для Вас, так как они позволяют выполнять широкий спектр упражнений. Важно, однако, чтобы оценить машину относительно следующих параметров:
- высота и параметры нагрузки должны быть легко регулируемыми, в соответствии с требованиями пользователя;
- оборудование должно быть прочным и стабильным, что важно во время поднятия тяжестей;
- если вы используете многофункциональную машину, веса должны двигаться легко, не должно быть торможений или создания трения;
- сидение должно быть удобным;
- продавец должен обеспечивать технические консультации по телефону, а также прямую поддержку клиента в случае обнаружения дефектов;
- руководство должно быть легким для чтения,
- оборудование должно быть оснащено мультимедийным материалом, показывающим, как использовать его правильно.

В общем, избегайте рекламных ловушек, которые обещают "чудеса" или которые гарантируют потрясающие результаты с помощью нескольких минут тренировки в день.

Аксессуары для упражнений на растяжку.
Есть много конкретных продуктов, доступных на рынке, чтобы помочь повысить гибкость. Профессиональные маты и специальные шары помогут вам тренироваться безопасно и весело одновременно.

Чтоб определить качество тренажеров, необходимо проверить, отвечают ли они таким требованиям:
- изготовлены из материалов, которые не имеют запаха и созданы с применением технологий, которые удержат их первоначальное состояние нетронутым даже после длительного использования;
- соответствуют вашему телу, в том числе вашему росту и весу;
- обеспечивают широкий спектр возможностей для тренировки всех ваших мышц и суставов;
- практичны и легкие при транспортировке;
- просты в использовании.